頸椎很不舒服每天晚上都睡不好

      考慮頸椎病或頸椎勞損發(fā)作，可以保守治療，最近注意頸椎姿勢(shì)，少低頭，少看手機(jī)，多抬頭，一個(gè)姿勢(shì)不要保持太久，口服藥物，功能鍛煉，
      

      平時(shí)應(yīng)該注意些以下幾點(diǎn)（1）要注意頭頸部的正確姿勢(shì)，每天堅(jiān)持作前傾，后仰、左右旋轉(zhuǎn)1－2次，堅(jiān)持10分鐘。（2）保持良好的睡眠姿勢(shì)，最好采用質(zhì)地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。（3）枕頭的高度應(yīng)以10厘米左右為宜,適之寶新推出的專(zhuān)利產(chǎn)品護(hù)頸套枕就是專(zhuān)門(mén)針對(duì)頸椎不好人群設(shè)計(jì)的,主要起到呵護(hù)和理療同時(shí)進(jìn)行。（4）平時(shí)工作的體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)1小時(shí)要活動(dòng)一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當(dāng)休息。（5）仰頭看電視時(shí)勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預(yù)防頸椎病，還可防頸椎病的復(fù)發(fā)和病情加重.（6）平時(shí)加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力（7）注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡。（8）勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。
      

      病情分析：
      患者青年男性，頸椎不適活動(dòng)時(shí)伴有響聲，晨起時(shí)偶有眩暈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從患者上傳x線片來(lái)看，患者頸椎生理曲度變直，考慮患者頸椎問(wèn)題引起，建議患者減少長(zhǎng)時(shí)間低頭動(dòng)作，練習(xí)頸椎保健操，調(diào)整枕頭高度，恢復(fù)頸椎生理曲度，局部貼敷膏藥治療。
      
      以上是對(duì)“頸椎很不舒服每天晚上都睡不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！