上班時間長早上七點就得起床上班

      你好，成年人每天睡8小時左右；老年人約睡5～6小時?？梢娔愕乃邥r間是不足的。而上班勞動時間太長了，需要更多的時間緩解疲勞。注意保持合理的作息習(xí)慣，另外注意膳食營養(yǎng)平衡。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是由于睡眠不足，過度疲勞造成的，所以建議你，能夠用中國的時間再說，午睡一下，可能會好一些。避免過度的疲勞。
      

      你好，看了敘述，這種情況是太勞累了，連續(xù)十五、六個小時，是疲勞過度了，肯定是睡眠不足。如果是特殊情況加班加點，等身體休息過來就好了，如工作性質(zhì)就需要這樣，建議勞逸結(jié)合，稍有片刻就要深呼吸，學(xué)會放松身體，能解除疲勞，回家后睡前熱水泡泡腳，促進身體血液循環(huán)解解乏。同時飲食要注意營養(yǎng)，使疲勞的身體得到緩解。祝開心！
      
      以上是對“上班時間長早上七點就得起床上班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述，如果沒有其它不良的情緒，可以考慮是睡眠不足造成的。建議你盡量爭取睡眠的時間，最好有午間小睡的時間，也要調(diào)整心態(tài)，放松心情，盡量減輕壓力，盡力調(diào)整一段時間看看是否有改善。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了工作時間太長，睡眠不足的情況，建議您可以口服安神補腦液調(diào)理睡眠，再就是可以換個工種，這樣下去身體會吃不消。平時注意多參加體育鍛煉。