醫(yī)生我想問一下，每天喝兩杯燕麥

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述。你目前減輕體重。減輕體重主要是控制飲食，適量運動?？刂骑嬍呈强刂瓶偟臒崃康臄z入，可以少吃油炸食品和含脂肪類高的食品。同時多運動運動可以幫助，消耗掉過剩的熱量?？梢栽诓秃笠恍r做些快走慢跑，游泳，打太極拳，打球等。你減少主食量對減輕體重有一定的幫助。但主要還是多運動為好。減輕體重是一個持之而恒的過程，需要堅持。
      

      這種情況可以計算一下進食的熱量，一般蔬菜屬于低熱量食物，糧食所含的熱量也不是很高，減肥還是需要限制高脂食物以及過多肉類，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食，再配合運動才能夠減肥。糧食類食物不應(yīng)該過少，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，糧食類食物過少會造成酮癥，影響能量代謝。
      

      您好，只要注意合理搭配飲食，多運動就可以起到減肥的效果。平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，忌食高熱量，高糖食物，多運動，保持大便通暢，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥。希望能夠幫助您。
      
      以上是對“醫(yī)生我想問一下，每天喝兩杯燕麥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！