幾天慢跑過后，小腿肌肉變粗且有酸痛感

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)上述情況，屬于正?，F(xiàn)象，但看不出您想咨詢什么問題？
      指導意見：
      建議您注意休息，適量鍛煉，建議您可以晚上睡前用開水泡腳，可以慢慢揉搓患處。
      

      你具體是想問什么方面的問題呢？酸痛那是因為你突然運動量太大引起的肌肉乳酸堆積引起的，怕粗就減少運動量尤其是短跑加速這樣的跑步的，最好是不要再做了。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況是由于運動量過大，引起的疼痛是很正常的現(xiàn)象。
      指導意見：
      建議你可以適當休息，慢慢逐漸會緩解。不要有太大的心理壓力，應該沒什么大問題。
      
      以上是對“幾天慢跑過后，小腿肌肉變粗且有酸痛感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      運動有利于健康，不是一直運動的，會在鍛煉早期出現(xiàn)運動后肌肉酸脹等感覺那是由于暫時的肌肉代謝產(chǎn)物“乳酸”堆積在肌肉中造成的。一般通過休息自我代謝會排出人體，酸脹就會消失。
      堅持鍛煉后也會適應，以后不再酸脹。