小腿肌肉酸痛脹痛，。。

      首先你可能平時日常運動并不多，所以會導致肌肉酸痛時間比較長，建議你平時多做鍛煉，尤其是小腿的鍛煉，鍛煉之后做適當的拉伸，就會逐漸的避免這種情況產生。
      

      病情分析：
      你說的跑操后出現小腿肌肉酸脹感，與平時運動過少有關系。
      指導意見：
      平時運動前先熱身，活動身體的關節(jié)，放松后，再鍛煉身體，注意保暖。避免受涼。必要時去醫(yī)院康復科就診一下，做理療治療。
      

      病情分析：
      你好，一直運動的人，不會有此類癥狀，一般都是長期不運動的，會出現你說的癥狀，是正常的。
      指導意見：
      運動前要先熱身，運動后要拉伸，防止損傷韌帶和肌肉，您這個目前不嚴重，祝健康。
      
      以上是對“小腿肌肉酸痛脹痛，。?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！