如何面對(duì)忐忑不安的心理呢

男 | 15歲 2018-09-04 19:54:58 2人回復(fù) 來自新余市

健康咨詢描述：如何面對(duì)忐忑不安的心理呢？早起無所事事感覺昨天什么也沒做白過一天的樣子我該怎么解決這個(gè)問題呢？

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2018-09-04 20:06:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況要多鍛煉身體，樹立目標(biāo)，轉(zhuǎn)移注意力。
      指導(dǎo)意見：
      并為目標(biāo)努力奮斗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)有很多有意義的事需要去做。相信自己是可以的

2018-09-04 20:43 ask870444067y 追問

可是一到晚上就難眠有煩心事然后早上醒來無所事事心慌感覺昨天過的沒意義

2018-09-04 20:45醫(yī)生回答：

你好，你需要樹立目標(biāo)，轉(zhuǎn)移注意力，并為目標(biāo)努力奮斗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有許多有意義的事去做

2018-09-04 22:11 ask870444067y 追問

怎么才能做好這些呢

2018-09-05 05:17醫(yī)生回答：

找點(diǎn)事做，使自己忙起來，會(huì)慢慢好的。

王梅高密市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 女性疾病，陰道炎，卵巢囊腫，子宮肌瘤，附件腫瘤，功幫助網(wǎng)友：5621

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2018-09-04 20:20:08 我要投訴

你好，很高興為你服務(wù)，要想緩解這種情緒，應(yīng)學(xué)會(huì)做一些放松身心的運(yùn)動(dòng)：1可以選擇一個(gè)空氣比較清新，四周比較安靜，光線也比較柔和的地方，選擇一個(gè)比較舒服的姿勢(shì)，或是躺下，或是坐下。2閉上眼睛，腦子里面想象自己正站在藍(lán)色的海邊，鼻尖嗅到的是來自海風(fēng)的味道。3做深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”

2018-09-04 20:44 ask870444067y 追問

可是一到晚上就難眠有煩心事然后早上醒來無所事事心慌感覺昨天過的沒意義

2018-09-05 19:30醫(yī)生回答：

建議你最好去心理門診咨詢一下