失眠的人可所吃點小米的

      你指的是小米粥嗎？當然是可以食用的，不過你如果指望他能幫助改善失眠，這可能會讓你失望。如果出現失眠癥狀，應調整生活作息，每晚定時上床睡覺，睡前不要暴飲暴食，睡前不要進行劇烈體育運動，也不要喝咖啡，喝奶茶，喝濃茶。關燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，如果情況得不到改善可以口服安神補腦液，舒眠膠囊，棗仁安神等中成藥對癥處理，如果還是無效，建議就診神經內科或者心理科，尋求藥物干預。
      

      指導意見：
      失眠的人群沒有特殊的常規(guī)食物方面禁忌，主要注意避免喝濃茶，咖啡，興奮性飲料以及紅參，別直參等中藥材，建議適當注意生活規(guī)律并適度運動
      

      可以的，小米對失眠患者非常有好處。建議你平時要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；可以給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前用泡腳藥泡腳，堅持一段時間會有效果；可在睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；也可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒；可以服用谷維素和維生素，幫助調節(jié)神經，促進睡眠；可以服用刺五加片兒或酸棗仁片兒助睡眠；也可以用蓮子和百合各一百克，熬成湯，睡前服用。
      
      以上是對“失眠的人可所吃點小米的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠的人可以多吃點小米，因為小米也有助眠的作用。飲食中有很多的蔬菜都有助眠作用，也可以吃一點。還要注意睡眠規(guī)律，定時起居，晚上不要熬夜，放松緊張的情緒。
      

      你好！根據你的描述考慮失眠的人可以吃小米。平時加強體育鍛煉，增強免疫力，多吃蔬菜水果，多到戶外運動，按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力。祝你早日康復
      

      病情分析：
      你好好，如果您出現失眠，當然可以吃小米，吃小米粥對于調理睡眠也有一定的作用。最重要就是要明確失眠的具體原因。
      指導意見：
      所以如果出現失眠的現象，首先就是要注意避免壓力過大，不要過度勞累，積極的調理，通過飲食生活調理，還要通過用一些調理睡眠的藥物進行調理治療。