我有好多年的輕度焦慮了

      你好，很高興幫你解答問題。你如果用了這些藥物和方法以后還是不能控制，你可以再加上心得安一片兒進行治療。同時主要是要調(diào)整好心態(tài)，做做一下，正念冥想練習。
      

      針對你的情況，建議你去醫(yī)院的精神心理科進行詳細檢查，根據(jù)具體病情，在醫(yī)生的指導下對癥用藥。另外，最好可以同時接受心理治療，這對于你的病情會有很大的幫助。
      

      您好，根據(jù)您描述的這種情況考慮是抑郁癥的表現(xiàn)，是由于工作壓力大，精神緊張，郁悶的情緒不能得到釋放，長期的心理壓抑導致的，要調(diào)整好自己的心態(tài)，多做自己喜歡的事來保持心情愉快，吃點兒調(diào)理神經(jīng)的藥物如安神補腦液，谷維素，維生素b1等藥物治療效果很好，多到戶外去運動，鍛煉身體，增強身體抵抗力，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。
      
      以上是對“我有好多年的輕度焦慮了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！