我經(jīng)常做惡夢(mèng)，夢(mèng)的大多都是別人追殺我

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。你這些夢(mèng)與你平時(shí)接觸的信息有關(guān)，要仔細(xì)想想，什么情景里你見過，時(shí)間生活中還是影視劇中。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。你找一個(gè)信任的心理咨詢師，把你成長過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認(rèn)知，建立新的認(rèn)知。
      

      你可能有心肺功能不足的情況，可以去醫(yī)院體檢一下看看，另外做噩夢(mèng)也是睡眠不好的一種表現(xiàn)，睡前一小時(shí)喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣容易加深睡眠。還要把緊張的精神放松，不要有壓力，這樣也會(huì)少做噩夢(mèng)。
      

      人的夢(mèng)境與白天的所見所聞所想有一定的關(guān)系，也就是說，平時(shí)我們所接觸到的所有信息都會(huì)被儲(chǔ)存在大腦皮層，當(dāng)人進(jìn)入深睡眠后，這些信息就會(huì)雜亂的呈現(xiàn)在夢(mèng)境當(dāng)中。針對(duì)你的情況，很可能是你最近看到或想到過類似的情節(jié)。建議你平時(shí)不要有太大的精神壓力，不要情緒波動(dòng)過大。白天避免過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免出現(xiàn)負(fù)面情緒?？梢酝ㄟ^聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“我經(jīng)常做惡夢(mèng)，夢(mèng)的大多都是別人追殺我”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！