睡覺睡不好，腦子里面每天都特別亂

      你睡覺睡不好，腦子里面每天都特別亂，愛哭，精神狀態(tài)不好，胃口沒有。有時候還會發(fā)脾氣。希望你調(diào)整好自己的心態(tài)。多和他人去交流，多參加戶外活動。保持陽光心態(tài)。
      

      你好，不知道你這樣的情況有多久了？你的情況可能是有些焦慮情緒了，如果時間超過三個月，有焦慮癥的可能，建議去三甲醫(yī)院的心理科檢查診治，如果時間不長，可以通過堅(jiān)持適度運(yùn)動，跟家人朋友聊聊天，聽聽舒緩的音樂改善一下
      

      根據(jù)你的描述，你應(yīng)該有一定的抑郁情緒與躁狂癥狀。建議去找一個心理咨詢師，幫你做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀。
      以上是對“睡覺睡不好，腦子里面每天都特別亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！