生活中要怎么避免嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象

      你好，首先要注意飲食，少吃辛辣刺激性食物，少喝啤酒，可以多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，說這一點黑芝麻，黑大豆，雞鴨魚肉，堅果類食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所敘述的，最近時間不停的掉頭發(fā)，這癥狀是腎氣不足，腎氣虛弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服點生發(fā)膠囊，平時多喝點水，多吃蔬菜水果，多吃黑芝麻，多吃核桃仁。
      

      首先要弄清楚造成脫發(fā)的原因有哪些，生活中常見的原因有內(nèi)分泌失調(diào)、精神長期壓抑、營養(yǎng)攝入不均、經(jīng)常燙染頭發(fā)等，確定原因才能有效預(yù)防脫發(fā)，如果不確定具體病因的應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，避免耽誤病情。生活中應(yīng)該要注意良好的作息，保持充足的睡眠，飲食上注意不要挑食偏食，攝入營養(yǎng)要均衡，保持樂觀穩(wěn)定的心態(tài)，避免情緒波動過大。
      
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