睡眠不好，一睡在床上就心一直跳得好快

      你好，很高興為您解答問題。睡眠質(zhì)量下降，首先要注意，合理作息時間，白天盡量少休息，安排好生活學(xué)習(xí)計劃，睡覺之前避免劇烈的思想活動和體力活動，口服安神補腦液，熱水泡腳
      

      首先這個考慮是自主神經(jīng)功能紊亂的情況，與平時缺乏鍛煉和胡思亂想有關(guān)系。所以現(xiàn)在要調(diào)整心態(tài)，堅持鍛煉。如果說不能改善的話，就得到心理科請醫(yī)生開藥，治療，改善睡眠。