今年七月十號比賽的時(shí)候受傷后來檢查是左膝內(nèi)側(cè)副韌帶

      你好！傷筋動骨一百天，韌帶損傷需大約一年的恢復(fù)時(shí)間。建議：盡量制動靜養(yǎng)8周，然后循序漸進(jìn)的行功能康復(fù)鍛煉配帶膝關(guān)節(jié)護(hù)套（穩(wěn)定關(guān)節(jié)），并結(jié)合中醫(yī)中藥調(diào)理（中藥熱敷、活血化瘀中藥煎水清洗及浸泡等），局部保暖防受涼受潮，空調(diào)風(fēng)扇不要對著人吹，保持良好的心態(tài)暢情志，飲食宜清淡營養(yǎng)忌辛辣生冷食品。

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)這種情況是出現(xiàn)韌帶損傷的情況，并且伴隨出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液的情況，需要及時(shí)的進(jìn)行對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況還是沒有完全恢復(fù)，需要繼續(xù)休息，暫時(shí)不能進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，以免導(dǎo)致出現(xiàn)癥狀加重的情況發(fā)生，影響到健康。此外就是需要注意適當(dāng)?shù)呐浜线M(jìn)行局部的熱敷或烤電理療，促進(jìn)癥狀的緩解控制。出現(xiàn)明顯疼痛時(shí)，可以適當(dāng)使用止痛藥物。