健康咨詢描述: 我今年12歲,體重51kg,身高158,我的體重達標嗎?如果不達標,怎樣做呢?哦,對了,我還想減肥,怎么做?
一般來說,12歲的女生標準身高,應該是在1米52左右,標準體重應該是在40公斤左右,目前你的身體,體重指數是20左右。應該還談不上偏胖,如果想減肥的話,可以適當的控制飲食,各種垃圾食品,油膩數據,能量高的食品,零食都是不能吃的,另外平時可以經常從事一些快走,慢跑,游泳之類的運動。
你好:根據你提供的身高和體重,結合你的年齡12歲青少年處于生長發(fā)育期,體重正常不算胖的,不需要刻意減肥的,避免過度節(jié)食引起的營養(yǎng)不良影響正常的生長發(fā)育。平時生活飲食規(guī)律,每天適當控制飲食總量,食物多樣化,別偏食,加強運動鍛煉,樹立正確的人生觀和價值觀,努力學習,健康快樂成長!
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