預(yù)防失眠還要注意所居住的環(huán)境

      失眠的原因比較多，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)牛奶
      

      你好，很高興為你服務(wù)，你說(shuō)的對(duì)，環(huán)境也很重要，試想一個(gè)嘈雜的環(huán)境下，通常情況下都會(huì)影響睡眠的，所以你說(shuō)的環(huán)境也是影響睡眠質(zhì)量的一項(xiàng)因素。
      

      你好，預(yù)防失眠有許多種，你說(shuō)的居住環(huán)境也有很大關(guān)系，比如，臥室光線不能太亮，藍(lán)色和綠色對(duì)穩(wěn)定情緒有好處，還有就是臥室的溫度不能太高，溫度高了人的心情會(huì)煩躁。
      
      以上是對(duì)“預(yù)防失眠還要注意所居住的環(huán)境”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！