我們來(lái)看看失眠的危害有什么呢

      你好，失眠是臨床上很常見(jiàn)的現(xiàn)象，長(zhǎng)期失眠，這樣會(huì)容易引起。注意力不集中，頭痛也會(huì)引起身體的一些其他的疾病的發(fā)生，建議應(yīng)該積極治療查找原因改善睡眠質(zhì)量的問(wèn)題。平時(shí)可以多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，必要的情況下也可以選擇這樣安神的藥物。
      

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠的情況，失眠會(huì)導(dǎo)致精神不振，頭暈，高血壓等情況，建議及時(shí)治療，放松情緒，不要緊張，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，睡前喝牛奶，促進(jìn)睡眠。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒(méi)有困意不要去睡覺(jué)，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。
      
      以上是對(duì)“我們來(lái)看看失眠的危害有什么呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)期失眠確實(shí)是非常困擾的問(wèn)題，因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠，可能會(huì)對(duì)生活、工作造成嚴(yán)重的影響。一、造成白天的過(guò)度嗜睡，精力不集中，記憶力下降，從而影響工作。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      二、由于長(zhǎng)期的睡眠縮短，可能會(huì)造成情緒的過(guò)度緊張，過(guò)度的焦慮，對(duì)外界的事情反應(yīng)比較敏感，容易產(chǎn)生一些暴躁的情緒。三、長(zhǎng)期的睡眠縮短，對(duì)于身體的機(jī)體抵抗力，對(duì)身體的調(diào)節(jié)能力都會(huì)產(chǎn)生一些損害。同時(shí)，還會(huì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行流失，可能會(huì)出現(xiàn)消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良等等。所以，長(zhǎng)期失眠的危害是比較大的。