大夫請(qǐng)問2000-2500米之間的中速跑算是有氧運(yùn)

      你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)你的描述，目前考慮是有氧運(yùn)動(dòng)的，是可以的，只要跑完以后自己沒有太多的不舒服。同時(shí)，建議您可以控制一下飲食。主要堅(jiān)持，就會(huì)慢慢瘦下來的。祝你成功瘦身

      病情分析：
      問題分析：有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運(yùn)動(dòng)是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)建議：2000米到2500米屬于長跑，如果你速度能控制在最大速度的80%，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，而且效果比較好，你要是每天都堅(jiān)持都跑的話，能起到很好的鍛煉效果.但是還是建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，剛開始每周3～4次。