我現(xiàn)在高三從5月份開始就經(jīng)常失眠我也不知道怎么回事

      高中時(shí)期學(xué)習(xí)壓力比較大所以容易引起失眠的癥狀我建議你還是要適當(dāng)?shù)膶⒆约旱男膽B(tài)調(diào)整好不要總想事情要注意放松睡前喝點(diǎn)熱牛奶。這樣是可以幫助促進(jìn)你睡眠的
      

      你好很高興幫你解答問題。高三由于興奮。睡眠質(zhì)量不好容易失眠，所以這種狀態(tài)下而且效果也會(huì)不好。你要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整。就要通過以下方式。首先要讓心靜下來，梳理一下自己的心情。把心態(tài)放穩(wěn)，不要過于焦慮。同時(shí)要配合規(guī)律的作息時(shí)間。白天要參加一定量的體育活動(dòng)，這樣有利于神經(jīng)肌肉和大腦的調(diào)節(jié)。到了晚上不要熬夜。
      

      您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述，感覺您失眠是進(jìn)入高三學(xué)習(xí)壓力大引起的。失眠有害身心健康。建議您減少壓力，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多傾訴，睡前熱水泡腳喝牛奶?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液。必要時(shí)求助心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在高三從5月份開始就經(jīng)常失眠我也不知道怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！