醫(yī)生我今天走了一天的路

      這種情況下就是由于行走過度所導(dǎo)致的，局部的筋膜炎癥以及肌肉的疲勞，肌肉纖維拉傷及體內(nèi)的酸性產(chǎn)物乳酸，二氧化碳產(chǎn)生過多導(dǎo)致。首先就是要積極的注意休息。抬高患肢可以熱敷，局部輕柔按摩，避免暴力，同時應(yīng)用一些烤電，針灸，推拿。以后運動之前充分熱身，避免運動量過度。

      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況考慮是雙下肢運動多造成肌肉內(nèi)部乳酸堆積造成的酸脹疼痛，建議睡覺前把肢體抬高，可以緩解疼痛，一般來說休息就可以慢慢恢復(fù)正常

      你好這位朋友，看了你咨詢的這種情況建議最好到家后用熱水泡泡腳緩解一下疲勞，放松一下肌肉，平時也要注意身體鍛煉增強體質(zhì)，祝你健康，！
      以上是對“醫(yī)生我今天走了一天的路”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興能為你提供幫助，根據(jù)你的描述你不必?fù)?dān)心，這樣不會導(dǎo)致腿部變粗的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是由于平時缺乏鍛煉，突然超負(fù)荷運動導(dǎo)致的，休息幾天或者堅持鍛煉過幾天就會消失了?？梢杂眉t花油來按摩的