精子質(zhì)量低是怎么回事怎么提高精子質(zhì)量？

      這種情況注意精神放松，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，不要穿緊身褲，多吃海產(chǎn)品，適當(dāng)補(bǔ)鋅，可以配合口服五子衍宗丸，生精丸進(jìn)行治療。
      

      你所敘述的這種情況，男性在備孕期間，要及時(shí)的戒煙戒酒，注意休息，避免受涼及勞累，避免熬夜，保證睡眠，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，一定要避免洗桑拿等情況。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況你需要看看醫(yī)生找到原因才能對(duì)癥治療
      指導(dǎo)意見：
      建議你積極得看看醫(yī)生，最終治療，避免影響正常的懷孕，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持生殖器的健康和衛(wèi)生。
      
      以上是對(duì)“精子質(zhì)量低是怎么回事怎么提高精子質(zhì)量？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      高溫殺精，少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。戒煙，吸煙是精子數(shù)量下降的主要因素，適度飲酒。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子。研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育，所以備孕的男性應(yīng)該適度的鍛煉身體。另外注意補(bǔ)充鋅硒營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些含鋅硒的食物或者蛋白鋅硒咀嚼片。