請問，什么辦法能使自己長高

      你好，你13歲，正是青春發(fā)育期，也正是長個子的事情，首先建議你多吃點新鮮的水果蔬菜，多吃點有營養(yǎng)的食物，每天晚上喝點純牛奶，吃上鈣片，多參加一些跑步等運動。
      

      你好，根據(jù)你的描述，不知道你現(xiàn)在有沒有月經(jīng)初潮？一般青春期發(fā)育可以增高10到20厘米，如果你已經(jīng)過了青春期，建議你去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，化驗激素水平，拍片檢查骨骺線，加強營養(yǎng)，積極參與體育鍛煉，早睡早起。
      

      你好，你現(xiàn)在才13歲，身高不到1.5米，不要擔心，平時注意規(guī)律飲食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，不要吃任何零食，早睡早起，加強鍛煉，一定會長高個子的。
      
      以上是對“請問，什么辦法能使自己長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！