請(qǐng)問(wèn)，什么辦法能使自己長(zhǎng)高

      你好，你13歲，正是青春發(fā)育期，也正是長(zhǎng)個(gè)子的事情，首先建議你多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，每天晚上喝點(diǎn)純牛奶，吃上鈣片，多參加一些跑步等運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，不知道你現(xiàn)在有沒(méi)有月經(jīng)初潮？一般青春期發(fā)育可以增高10到20厘米，如果你已經(jīng)過(guò)了青春期，建議你去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，化驗(yàn)激素水平，拍片檢查骨骺線(xiàn)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，積極參與體育鍛煉，早睡早起。
      

      你好，你現(xiàn)在才13歲，身高不到1.5米，不要擔(dān)心，平時(shí)注意規(guī)律飲食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，不要吃任何零食，早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，一定會(huì)長(zhǎng)高個(gè)子的。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)，什么辦法能使自己長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！