腿粗肥胖想減肥貧血體虛不愛(ài)運(yùn)動(dòng)吃的不多有什么辦法

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。

      你好！根據(jù)你的情況，對(duì)于肥胖又有貧血，最好的辦法：還是適當(dāng)?shù)?、慢慢的通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝，貴在堅(jiān)持，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等。合理調(diào)配飲食，熱量控制攝取低熱量，全面均衡的食品，不建議饑餓減肥。貴在堅(jiān)持。

      你好，首先要糾正貧血，因?yàn)閲?yán)重貧血會(huì)導(dǎo)致四肢無(wú)力乏力，嚴(yán)重會(huì)暈倒，建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，口服葉酸，維生素B12片治療。待貧血糾正后進(jìn)一步行跑步，打球，游泳等運(yùn)動(dòng)，可以減掉腿部脂肪。
      以上是對(duì)“腿粗肥胖想減肥貧血體虛不愛(ài)運(yùn)動(dòng)吃的不多有什么辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！