我現(xiàn)在身高163cm
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在身高163cm，體重112斤，實(shí)在太胖了，我想再次節(jié)食減肥，接下來一個(gè)月早餐只吃兩根香蕉，午餐一個(gè)芒果一盒酸奶，晚餐只吃兩個(gè)西紅柿。這樣吃一個(gè)月能瘦到90斤嗎？每天這么吃會(huì)不會(huì)暈倒？對(duì)身體有什么危害嗎？
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我們說減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，而不是一個(gè)突擊的事情，如果你能突擊減下去，但是飲食運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不堅(jiān)持的話還是會(huì)反彈的，按照目前食譜吃的太少了，個(gè)人建議你適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)東西，然后增加運(yùn)動(dòng)量，只有選擇一個(gè)能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的飲食方案，并增加運(yùn)動(dòng)量，這樣才能夠健康，不反彈的減肥。
我想要快速瘦下來，一個(gè)月必須減20斤以上，不想長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥
那每天也需要適當(dāng)?shù)臄z入一些碳水化合物，光吃水果和酸奶是不行的。另外可以平時(shí)增加一些運(yùn)動(dòng)量，比如說快走。慢跑或者游泳。
如果一天只吃一個(gè)蘋果，再配合爬山一個(gè)小時(shí)，三天能瘦10斤嗎？
如果你這樣做下去，肯定能瘦下來，但是能不能一定瘦十斤就不好說了。
那什么都不吃，只喝白開水，三天能瘦10斤嗎？
那應(yīng)該差不太多，但是就怕你堅(jiān)持不下來。
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你這樣吃體重應(yīng)該能降下來！但沒有碳水化合物的攝入對(duì)身體是不好的！建議就診于當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的專業(yè)醫(yī)師，在醫(yī)師的指導(dǎo)下合理安排飲食和鍛煉，達(dá)到減肥的目的！
我想要快速瘦下來，一個(gè)月必須減20斤以上。不想長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥，有什么辦法讓我三天瘦10斤??？如果每天只吃一個(gè)蘋果，餓了就拼命喝水，然后每天再爬山一小時(shí)，三天能瘦10斤嗎？
建議你就診于省一級(jí)醫(yī)院，看看有沒有減肥夏令營(yíng)什么的！比如山東省立醫(yī)院或齊魯醫(yī)院都有這樣的夏令營(yíng)，由專業(yè)的醫(yī)師隊(duì)伍組成！
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