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基本每天凌晨1:30-2點(diǎn)睡覺

男 | 19歲 2018-08-16 16:41:24 2人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：基本每天凌晨1:30-2點(diǎn)睡覺，早晨9點(diǎn)左右醒，睡覺太死早晨定好幾個(gè)鬧鐘都聽不到，別人給我打電話也聽不見，想請問下有沒有什么辦法可以改善。

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2018-08-16 17:03:58 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述這種情況最好的治療方法就是早點(diǎn)睡覺。盡量養(yǎng)成在晚上12點(diǎn)以前能夠及時(shí)睡覺，時(shí)間長了，習(xí)慣就慢慢的改變過來。這種情況也說明你的睡眠質(zhì)量相當(dāng)好，所以提前改變一下也不會影響你的休息。

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2018-08-16 17:10:24 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮是生活不會，經(jīng)常熬夜引起的。建議正常睡眠，按時(shí)睡覺，避免熬夜，改變生活習(xí)慣。慢慢恢復(fù)，