最近一個(gè)月特別能睡晚上睡7個(gè)小時(shí)白天如果不吃飯?zhí)稍?/h1>

女 | 19歲 2018-08-15 16:49:26 4人回復(fù) 來(lái)自未知

      你今年剛剛19歲，應(yīng)該是精力比較旺盛的時(shí)候，出現(xiàn)的這種情況可以初步考慮，有時(shí)候過(guò)多的接觸這種電子產(chǎn)品出現(xiàn)的這種睡眠顛倒生物功能紊亂的現(xiàn)象，這種情況盡量的建立在白天生活工作，晚上睡覺的正常的生物鐘，沒(méi)事，十點(diǎn)到第二天六點(diǎn)的睡眠時(shí)間八個(gè)小時(shí)

      睡眠不足或者睡眠過(guò)多都會(huì)導(dǎo)致人每天昏昏沉沉的。建議你的作息時(shí)間盡量不要打亂，晚上睡七個(gè)小時(shí)，白天就多做些事情，可以睡一個(gè)小時(shí)這樣，然后就讓自己起來(lái)做些活動(dòng)，可以提前安排一下自己的日?；顒?dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間形成習(xí)慣就會(huì)好些。

      你好，很高興為您解答，你上面描述的情況是最近特別能睡，這種情況是不是反應(yīng)你最近特別放松？放假了，自由了，也不需要早起了，所以多休息一下，其實(shí)睡覺是越睡越懶，越睡越想睡，建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，安時(shí)起床，不要打亂人體的生物鐘，積極的鍛煉身體，參加1些活動(dòng)，以及一些家務(wù)活，身體里的細(xì)胞都在正常的運(yùn)行，身體才會(huì)健康的。
      以上是對(duì)“最近一個(gè)月特別能睡晚上睡7個(gè)小時(shí)白天如果不吃飯?zhí)稍凇边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述最近一個(gè)月特別能睡的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為嗜睡癥，這是一種非器質(zhì)性睡眠障礙，屬于心理因素相關(guān)生理障礙的范疇。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是到醫(yī)院心理科作進(jìn)一步檢查診斷，如果確診為嗜睡癥的話，那么，你就需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生嗜睡癥的心理因素，必要的時(shí)候，也可以考慮尋求醫(yī)生的藥物輔助治療，這樣，才能更有利于你所患嗜睡癥的治療和康復(fù)。