最近因為心情煩躁，入睡難

      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好且多夢和頭痛，考慮是神經(jīng)衰弱可能性大，是以精神和軀體功能衰弱癥狀為主，精神易興奮，腦力易疲勞，常伴情緒緊張、煩惱以及緊張性頭痛或者睡眠障礙等心理生理癥狀為特征的一類神經(jīng)癥性障礙。這些癥狀不是繼發(fā)于軀體疾病和腦器質(zhì)性病變。建議可以通過心理治療調(diào)整情緒，并通過適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，改善大腦供氧和壓力狀態(tài)，嚴(yán)重的時候可以口服歸脾丸和疏肝解郁膠囊治療。
      

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了焦慮失眠的情況，建議您繼續(xù)口服藥物治療，可以繼續(xù)服用谷維素，安神補(bǔ)腦液服用兩周可以先停一段時間。
      
      以上是對“最近因為心情煩躁，入睡難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以適當(dāng)停一停，同時要增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善身心情況。1、每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。如果躺在床前半小時仍睡不著，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。