最近心情煩躁心慌不安

      你好！最近心情煩躁不安，還總是失眠睡不著。而且還還吃不下東西。根據(jù)你的描述考慮考慮是壓力太大，精神緊張焦慮造成的。建議你多到戶外運(yùn)動，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，多喝白開水，多吃蔬菜水果，，多和同伴交流溝通，傾訴宣泄心中不滿和壓力。多聽聽音樂，放松自我。需要的話找心理咨詢師咨詢治療。祝你早日康復(fù)

      你好！你的癥狀~焦慮、煩躁與失眠有關(guān)，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，請問最近是否感覺工作壓力大？生活中有重大事件發(fā)生嗎？建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動，規(guī)律作息時間。可以通過食療緩解癥狀，例如：經(jīng)常喝銀耳蓮子百合羹，黨參紅棗養(yǎng)生粥，蓮子百合排骨湯等。還可以去做線下心理疏導(dǎo)，緩解焦慮情緒。

      你好，最近是不是有什么比較煩心的事情，心里有事，壓力過大都是會引起失眠。建議你平時不要給自己過大的壓力，生活中或者學(xué)習(xí)中要學(xué)會自己適當(dāng)?shù)臏p壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運(yùn)動量。如果是長期失眠長達(dá)一個月，建議到正規(guī)醫(yī)院精神科做個檢測，查明病因?qū)ΠY治療。
      以上是對“最近心情煩躁心慌不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！