感覺脖子好酸，每次瑤瑤頭就好一點

      在日常生活、工作中，作息規(guī)律、避免不良生活習(xí)慣可以有效預(yù)防頸椎病。
      注意休息：多休息，調(diào)整睡眠姿態(tài)。
      改善生活方式：戒煙，積極鍛煉。
      調(diào)整日常姿態(tài)：要避免長時間低頭工作，工作1小時左右后改變一下姿勢；改變不良習(xí)慣，不要躺在床上閱讀、看電視等。
      避免頸部外傷：乘車外出應(yīng)系好安全帶并避免在車上睡覺，以免急剎車時因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。
      避免風寒、潮濕：夏天注意避免風扇、空調(diào)直接吹向頸部，出汗后不要直接吹冷風，或用冷水沖洗頭頸部。
      重視青少年頸椎健康：從源頭上杜絕頸椎病。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知脖子有酸脹感，考慮是頸椎病，輕度。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，不要長時間低頭，不要枕高枕頭，可以枕個頸椎枕，每天做仰脖動作，和頸椎米字操，慢慢就好了。