最近生物鐘有點(diǎn)混亂，現(xiàn)在我還沒(méi)睡

      你好，很高興幫你解答問(wèn)題。你感覺(jué)自己生物鐘有些紊亂。而且手指由于戴一次性手套，出現(xiàn)了脫皮現(xiàn)象，這種情況，生物鐘需要長(zhǎng)期的規(guī)律生活才能形成。保持自己的生物鐘，不要輕易打亂。這個(gè)安神藥物可以用食補(bǔ)的方法和中藥沖劑比如用百合，茯苓，還可以用阿膠。其實(shí)最好的調(diào)節(jié)神經(jīng)和精神狀態(tài)的辦法就是多參加體育鍛煉，比如長(zhǎng)跑，快步走。
      

      朋友你好，你描述的癥狀是睡眠生物鐘紊亂，建議在這個(gè)問(wèn)題上還是不要亂吃藥，白天可以參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，不要吃刺激性的食物及飲品，按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床，晚上不熬夜，在床上不玩電子產(chǎn)品