最近一兩個月，壓力大

      谷維素和維生素B1只是用來調節(jié)你的睡眠問題的，對于促進睡眠有很好的療效。你的狀態(tài)建議你從心理上進行調節(jié)，讓自己放松，多去溝通交流。
      

      植物神經紊亂主要有以下幾種方法進行調理：
      1.改善環(huán)境，減少刺激
      改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量，待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。
      2.學會放松自己，放松身心
      當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
      3.腳部按摩
      躺在床上時應盡量放松自己?？梢月犅犑闱橐魳贩潘勺约?，成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉（
      

      你好，很高興為你解答，你上面描述的情況可能與你的性格內向有關系，需要改變你的一些生活習慣，首先集體宿舍，要有集體觀念統(tǒng)一時間睡眠起床，要有集體觀念，同時要團結室友，要和同學多溝通，多交流，互相了解對方的性格脾氣，學會容忍，理解，接納，要把自己融入集體生活中，這樣你的心病也就治好了，建議你把買下的谷維素和維生素b1安神補腦液同時吃上，調節(jié)植物神經。公司多參加1些體育活動和同學們一起跑步，打球，放松神經肌肉，釋放負面情緒，減少壓力。
      
      以上是對“最近一兩個月，壓力大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你描述的癥狀，心煩，焦慮，需要調解心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習慣，建立良好的睡眠習慣，放松心情，采用促進睡眠的方法，如睡前溫水泡腳，喝杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況，你因為學習壓力大，出現焦慮，睡眠紊亂，學習注意力不集中，記憶力減退，與同事關系緊張等，需要治療。
      指導意見：
      建議
      1.適當鍛煉身體，增強體質，出點汗，可以疏泄壓力，緩解心情。多參加集體活動，釋放個性，增強自信心。要有愛好與興趣，可以分散注意力，減少焦慮。
      2.注意休息，睡前不要多看手機，不看驚險刺激的視頻，不吃辛辣刺激的食物，不喝咖啡、濃茶等。睡前可洗熱水澡，喝一杯熱牛奶。
      3.適當服藥物，如曲唑酮。