我今年19歲。身高155

      你好，減肥最好的辦法就是在控制著飲食的基礎上加強體育鍛煉?？焖贉p肥，對身體是有傷害的，因此不建議你快速減肥。你必須長期堅持鍛煉。才能達到減肥的效果。
      

      我們說減肥不需要求快，減肥是一個需要長期堅持下去才能見效的事情，更像是一個考驗毅力的問題，平時一定要嚴格控制飲食，各種垃圾食品，油膩食品，各種零食都不能吃，另外適當?shù)脑黾舆\動量，每天至少慢跑三四十分鐘以上，只有每天的運動量大于攝入量，才能夠逐漸減重。
      

      這種情況需要長期堅持健康的飲食和生活方式，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要限制高脂高熱量食物如油炸食品過多肉類，含油多的菜也要限制，如水煮肉片毛血旺等還有紅燒燒烤類食物都要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，適當進食水果，糧食類食物定量進食，一般每天三兩到四兩左右，適當運動。不要過快減重，也不要極低熱量飲食，這些都是有害健康的，一般每月減重2kg就行，需要長期堅持，這樣才有益。
      
      以上是對“我今年19歲。身高155”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通常主要還是受飲食不當，缺乏運動活動形成脂肪囤積情況，
      指導意見：
      建議，這樣情況通常短期內(nèi)減少多余脂肪，會有一定難度困難，最好通過跑步快走等鍛煉方式，可以減少多余脂肪，還需要堅持鍛煉才可以達到預期，