肩周炎做什么鍛煉好啊

      您好，肩周炎平常鍛煉可以將手舉過頭頂，用對側(cè)的健手牽拉患手，手背后，雙手交叉牽拉，在胸前雙手交叉牽拉，目的是以健側(cè)幫助患側(cè)手活動，以帶動肩關(guān)節(jié)活動。每小時堅持10分鐘左右，疼痛逐漸緩解后，可用手做劃圈，爬墻運動，并增加活動范圍。直至達到緩解疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動的目的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您患有肩周炎。肩周炎在治療的同時，一定注意功能鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時局部熱敷，按摩，貼膏藥，口服活血化瘀的藥物治療，同時，需要做爬墻的運動，胳膊盡量的能抬多高抬多高。不要因為疼痛而不活動
      

      你好，根據(jù)你的描述，肩周炎的鍛煉方法有
       1、趴墻
       正面趴在一堵空墻上，肩周炎患者雙臂緊貼墻上，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻的動作。保持身體的穩(wěn)定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛煉里的一種。
       2、搓背
       肩周炎患臂從背后下側(cè)摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛煉。
       3、劃圈
       雙腳直立，雙手下垂，找一個中心點，進行畫圈運動，正畫40次，反畫40次，兩臂各畫一遍，每天1次。
       4、棒推
       找一根50厘米左右的棒子，雙手將棒子平舉，用好的一側(cè)手向外推動患側(cè)手，每天向外推動幾厘米就行，反復(fù)堅持，直到患側(cè)可做外展運動。
       5、甩手
       患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
       6、拉手
       患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
       7、展臂
       肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹梗蛏嫌昧μ?，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進行。
       8、旋肩
       肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。
      
      以上是對“肩周炎做什么鍛煉好啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！