每天晚上感覺挺困的，都是十一點過睡了

      病情分析：
      您好，以上表現(xiàn)與神經(jīng)衰弱有關(guān)，與其他的關(guān)系不大，也不嚴重，通過一般治療可以逐步康復(fù)，
      指導(dǎo)意見：
      目前你需要科學(xué)飲食，適當?shù)倪\動和鍛煉，每天檢查鍛煉一小時，同時需要養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣，早睡早起，要求治療可以暫時服用安神補腦液治療，可以逐步康復(fù)，
      

      你好，根據(jù)你提供情況考慮，你每天晚上總是感覺身體乏潰，已經(jīng)過了11點，但是還是躺在床上玩手機，目前考慮你出現(xiàn)睡眠障礙者，建議在躺在床上之后不要再玩手機，也不要胡思亂想，可以聽一些舒緩的音樂，可以促進睡眠。
      

      你好，我們的睡眠是一種非常自然的習(xí)慣，建議你按時作息，避免過度使用電子產(chǎn)品，每天按照固定的時間就寢和起床，養(yǎng)成自己的生物鐘，養(yǎng)成健康的生活方式，祝你健康快樂。
      
      以上是對“每天晚上感覺挺困的，都是十一點過睡了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！你的情況是嚴重失眠，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，整天面對電子產(chǎn)品上網(wǎng)等。建議：放松心情，多做戶外運動，規(guī)律作息時間，睡前不要看手機。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，一天要保證7到8個小時睡眠時間，如果沒有，休息好的話，也會導(dǎo)致目前的狀況的，目前還是繼續(xù)觀察一下好一些。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你上面說的情況，一般睡眠時間要達到七八個小時睡眠時間屬于正常的，如果你沒有達到的話，那么像這種情況肯定會導(dǎo)致目前的狀況。建議你平時盡量早點睡覺，平時一定要注意休息，加強鍛煉身體，先觀察一下，一般是沒什么多大問題
      

      根據(jù)你對于情況的描述來看，應(yīng)該和個人的生活中有很大的關(guān)系，同時也可能是自己的神經(jīng)興奮性的改變而導(dǎo)致的這種情況，所以在睡前盡量的，不要看手機或者不要讓自己的神經(jīng)過于興奮。
      

      您好，很高興為你回答問題，目前出現(xiàn)這種情況，有可能還是你的習(xí)慣不好。建議每天晚上9點到十點鐘休息。睡覺之前最好不要玩手機。早上6點起身。中午休息半小時。每天抽出一個小時體育運動。調(diào)整一段時間應(yīng)該沒有問題。
      
      以上是對“每天晚上感覺挺困的，都是十一點過睡了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興為你解答。根據(jù)你的描述很多很現(xiàn)在都存在這個問題。手機依賴癥，建議你生活重心從手機上轉(zhuǎn)移，比如把手機到點關(guān)機，把手機裝包里，也可以加入運動和讀書時間。
      

      失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結(jié)合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
      

      你好，您的情況考慮是睡眠過淺所造成的，建議你晚飯不要吃得過飽，睡前半小時不要飲水，另外在睡覺半小時之前可以做一下運動鍛煉，睡前沖熱水澡，用熱水泡腳，睡前盡量不要看手機，盡量減少白天的睡眠時間。經(jīng)過以上調(diào)整，你的睡眠會改善的。