從上個月開始每天無時無刻地看手機

      你好。根據(jù)你所描述的癥狀和綜合情況來看，長時間不停的接觸手機，由于屏幕的輻射，導致眼睛表面的淚液蒸發(fā)過快，容易造成干眼癥，所以盡可能的減少手機的使用時間。局部用熱毛巾進行熱敷，可以配合使用玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述行，可能是用眼過度引起的視疲勞。
      指導意見：
      你可以點點還錢是疲勞的滴眼液。比如施圖倫滴眼液或者玻璃酸鈉滴眼液。還有下面這些方法，你也可以參考一下。1、注意用眼衛(wèi)生，不要長時間、近距離用眼；
      2、注意用眼姿勢不要躺著看書、端正寫字姿勢；
      3、注意看書寫字時的光線強弱；
      4、保證充足的睡眠時間；
      5、均衡攝取的營養(yǎng)、不偏食；
      6、經(jīng)常鍛煉身體，增強體質(zhì)；
      7、正確的驗光配鏡、及時保養(yǎng)眼鏡、保證眼鏡清晰透光；
      8、定期復查所配鏡的使用情況，保證鏡片與眼球相對位置的正確；
      9、經(jīng)常到野外呼吸新鮮空氣、放松心態(tài)、減輕各種壓力；
      10、當感到眼睛紅腫疼痛時應及時去檢查