因為生活里受到了長久的情緒刺激

      你好，是不是由于生活壓力過大？所引起來的情緒低落，建議你可以改變環(huán)境，每天練瑜伽或者是慢跑都可以改善失眠，我感覺慢跑，可能更容易促進(jìn)休息
      

      你好，很高興幫你解答問題，你說的這種情況，還是有一些心境低落的現(xiàn)象，所以說還需要你通過心理調(diào)整和體育鍛煉來調(diào)節(jié)。這樣必用藥，副作用小，而且能夠根治。瑜伽和長跑都是不錯的鍛煉方式，你可以交錯進(jìn)行。
      

      通過練瑜伽，已經(jīng)改善了你的失眠，看來瑜伽非常適合你。慢跑和瑜伽并不沖突，可以同時進(jìn)行也可以交替進(jìn)行。如果想要改變自卑，提高自信，你需要進(jìn)行心理成長。
      
      以上是對“因為生活里受到了長久的情緒刺激”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您解答問題！按您的描述，目前睡眠改善很多了！為您感到高興！對于瑜伽和慢跑兩個都是比較不錯的運動！這個就問您自己了，喜歡哪個就做哪個吧！
      

      你說你生活里受到了長久的情緒刺激。愿意多說這個長久的情緒刺激嗎？在這么長的時間里，你是怎么和這個情緒刺激，相處的？你的經(jīng)驗是什么？瑜伽和慢跑對你和這個情緒刺激相處的幫助是什么？仔細(xì)回答這些問題，也許會對你有一些幫助。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是有抑郁癥的，建議這種情況下是需要多進(jìn)行運動鍛煉，可以釋放自己的內(nèi)在情緒，起床之后可以聽一下輕音樂，舒緩自己的心情，開始美好的一天，給自己積極的心理暗示。
      

      你好，根據(jù)你提供的情況，你能夠從練瑜伽當(dāng)中，改變自己的睡眠狀況，就是一種積極的反應(yīng)。平時你可以和好朋友溝通交流，經(jīng)常參加運動。在集體生活當(dāng)中找到生活的樂趣。取長補短，無論是慢跑，快走或者練瑜伽，都有益于你的身心健康。
      
      以上是對“因為生活里受到了長久的情緒刺激”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好慢跑，跟練瑜伽都很好，不過你現(xiàn)在有失眠，而且還有意義的癥狀，建議你要多戶外活動，多吸收氧氣，讓自己的生活充實起來，同時可以服用谷維素，刺五加，維生素b1片
      

      跑步一類的運動，都是有氧中能充分得到瘦身減肥作用的鍛煉，還可以提高心肺功能的，而愈加盡管說也能瘦身減肥，但是力度沒有這么大，主要是調(diào)節(jié)心境，延緩衰老，提高個人氣質(zhì)的。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況很可能還是一個抑郁癥的原因造成的上述情況，像您這種情況，我建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些黛力新等藥物進(jìn)行調(diào)理的，平時注意多旅游，多散心的。
      

      你好，無論是哪一種運動，都是很好的，只要堅持。等你情緒上的刺激，要積極輕松，心病要心藥醫(yī)，有必要可以找心理醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢。
      

      你好！你的情況屬于心理因素，是長期精神上的刺激導(dǎo)致你情緒低落，自卑、失落。建議堅持瑜伽運動（你這個愛好很好），去做心理疏導(dǎo)，改變你的認(rèn)知，緩解你的困惑。