每天都好壓抑的感覺(jué)。大部分的時(shí)間都是不開(kāi)心

      如果是有抑郁的情況，你可以到醫(yī)院去做個(gè)檢查，看一下，可以對(duì)癥處理，平時(shí)注意休息，別熬夜就行。這種也可以去看一下心理醫(yī)生，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，應(yīng)該就沒(méi)事兒。
      

      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天20-30分鐘的慢跑，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車(chē)等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱，情緒低落。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺(jué)。
      4、感覺(jué)難受時(shí)，如果周?chē)鷽](méi)有人，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，你可能有抑郁癥，抑郁癥的典型表現(xiàn)就是情緒低落，悶悶不樂(lè)，對(duì)外界事物毫無(wú)興趣，內(nèi)向自卑，自我評(píng)價(jià)低，嚴(yán)重的還有自殺的念頭，建議你要去心理咨詢(xún)師那確診后，如果是抑郁癥就要服用抗抑郁的藥物，同時(shí)做心理咨詢(xún)
      
      以上是對(duì)“每天都好壓抑的感覺(jué)。大部分的時(shí)間都是不開(kāi)心”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，什么事情，讓你感覺(jué)到壓抑，什么時(shí)候，什么情形下會(huì)不開(kāi)心？笑點(diǎn)不一樣，好笑不好笑的感覺(jué)當(dāng)然不一樣，這正常。你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你的各種感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？
      

      根據(jù)你的描述，你有一定的抑郁情緒，建議去你學(xué)校的學(xué)生心理健康中心，找一位心理咨詢(xún)師，幫你做抑郁情緒方面的心理咨詢(xún)，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)也會(huì)更好。
      

      你好！女孩子隨著年齡的增長(zhǎng)，身體上心理上都出現(xiàn)了很多的變化，面對(duì)這些突如其來(lái)的改變，很多人會(huì)出現(xiàn)不能適應(yīng)，出現(xiàn)很多困惑，其實(shí)困惑本身就是發(fā)展，但對(duì)于很多女孩子來(lái)說(shuō)，要有一種心里準(zhǔn)備，接受你的困惑，并且不會(huì)因?yàn)樽约旱睦Щ蠖j廢。
      

      你好，暑假期間是一直在家待著嗎？暑假期間作業(yè)完成的同時(shí)，建議你多和同學(xué)聯(lián)系聯(lián)系，多去外面走動(dòng)，放松自己的心情！
      
      以上是對(duì)“每天都好壓抑的感覺(jué)。大部分的時(shí)間都是不開(kāi)心”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，這個(gè)情況應(yīng)該是你的心中有一些負(fù)面的情緒，沒(méi)有得到及時(shí)的疏導(dǎo)和釋放，建議和親人朋友多溝通，多做運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)音樂(lè)，保持一個(gè)平和的心態(tài)，積極的面對(duì)生活，慢慢的就會(huì)開(kāi)心起來(lái)了
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在患有輕微的抑郁癥了，是不是學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致精神緊張，對(duì)什么都失去興趣，建議你放下心理壓力，調(diào)整心態(tài)，不然對(duì)身體和學(xué)習(xí)都不利。