每天半個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練和2小時(shí)游泳

      你好，減肥要循序漸進(jìn)，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，雖然體重減的快，但是也容易反彈，并且對(duì)臟器也有一定的損傷。每月盡量不要超過(guò)十斤。同時(shí)配合飲食的控制，營(yíng)養(yǎng)要搭配均衡。
      

      一般來(lái)說(shuō)，我們不建議減肥太快，第一容易反彈，第二如果瘦得太快，確實(shí)容易影響健康，身體可能會(huì)受不了，一般來(lái)說(shuō)每半年能夠減15到20斤就是比較有效的減肥了。
      
      以上是對(duì)“每天半個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練和2小時(shí)游泳”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減的太快影響身體健康，會(huì)引起頭暈全身乏力心跳加速等，感覺(jué)人在短時(shí)間內(nèi)趕到虛空，另外會(huì)影響女性的生理周期，對(duì)月經(jīng)不好，所以減肥規(guī)減肥營(yíng)養(yǎng)還是要不能減。-減肥的最佳速度和效果是因人而異的。減肥過(guò)程一般可表現(xiàn)為三種類型：一是體重平穩(wěn)下降，每周或每天減少0.5-1公斤；另一種減肥的頭一兩個(gè)星期體重?zé)o明顯變化，之后才開始下降，而且速度很快；第三種是體重最初下降很快，甚至每周達(dá)到1-2公斤，然后停止數(shù)周至數(shù)月，然后再慢慢下降。顯然，第一種類型比較平穩(wěn)而且順利，不會(huì)發(fā)生太多的危險(xiǎn)。第三種比較常見(jiàn)，節(jié)食減肥時(shí)，開始體重下降較快，這主要是組織蛋白和水份丟失的結(jié)果。隨著減肥的繼續(xù)進(jìn)行，體重下降不明顯，再堅(jiān)持下去，開始消耗脂肪組織，體重又開始下降。

      您好，體重掉的比較快，還要看看基礎(chǔ)體重。下降太快，會(huì)影響健康的。平時(shí)注意定時(shí)定量進(jìn)餐，低鹽低脂飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，管住嘴，邁開腿，健康減肥。
      

      病情分析：
      如果是合理搭配飲食，有專門的教練指導(dǎo)下進(jìn)行的減肥訓(xùn)練，可以不影響健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以到醫(yī)院化驗(yàn)血常規(guī)和肝腎功能，如果都是正常的，就沒(méi)有問(wèn)題，繼續(xù)保持鍛煉，飲食上合理搭配，就好。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，瘦的比較多，如果自身沒(méi)有不適也沒(méi)事的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多休息，避免熬夜，過(guò)度勞累，多吃新鮮瓜果蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
      以上是對(duì)“每天半個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練和2小時(shí)游泳”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！