健康咨詢描述: 您好,我辦公室工作,不怎么運動,經(jīng)常坐著,熬夜,大便不往下走,胃動力差,總是便秘怎么辦,感覺有便不往下走一樣,也不想吃東西,并且每天吃一點感覺不到餓
您這種情況考慮是胃腸功能紊亂引起的,首先加強(qiáng)運動這樣有助于腸道蠕動,既可以增加食欲,又可以促進(jìn)排便。其次,不要吃太過堅硬難以消化的食物。
你好,便秘建議多補(bǔ)充膳食纖維,飲食上要多食用一些粗糧和含纖維素高的蔬菜和水果,因為膳食纖維遇水膨脹,軟化糞便,加大糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動,令糞便及時排出體外要獲得更多的膳食纖維,祝早日康復(fù)!
病情分析:
是否有壓力焦慮,有無其它不適癥狀,有無其它疾病,是否服藥?
指導(dǎo)意見:
考慮是消化不良引起的,多喝水,多吃水果蔬菜,禁忌辛辣刺激油膩食物,服用鹽酸伊托比利
以上是對“我辦公室工作,不怎么運動”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好朋友,平時每天早上可以空腹喝些蜂蜜水來調(diào)理,注意吃些粗糧和雜糧多喝水,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,平時注意鍛煉身體,多吃新鮮蔬菜。
你好,建議你規(guī)律作息,按時吃飯,吃飯注意七分飽,低鹽低脂飲食,多吃新鮮蔬菜,少食油膩食物,最好不吃甜食飲料過度加工食物,忌辛辣刺激性食品忌生冷食物。
治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品??梢赃m當(dāng)服用蘆薈膠囊的,必要時也是可以使用開塞露的。建議服用腸道益生菌調(diào)節(jié)腸道功能。平時主要還應(yīng)預(yù)防便秘,食物中必須有適量的纖維素,每天多吃蔬菜水果,早晚空腹吃一個蘋果,或每餐前吃一兩個香蕉,多吃些粗糧。適當(dāng)運動,如蹲起、騎車、等都能加強(qiáng)腹部的運動,促進(jìn)胃腸蠕動,有助于排便的。
你好,根據(jù)你描述情況分析來看,建議口服奧美拉唑和嗎丁啉藥物治療,同時要適量運動鍛煉,避免長久坐,多飲水,吃新鮮的蔬菜和水果。
以上是對“我辦公室工作,不怎么運動”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況。應(yīng)該是胃動力不足引起的上述癥狀。最好增加一些體育運動。
指導(dǎo)意見:
建議平時不要吃生冷油膩,辛辣的食物。每天可以順時針揉一下肚子。祝你生活愉快!
病情分析:
你好,可以下班時走下的,不要總是在座位上??梢远嗪赛c水。
指導(dǎo)意見:
你好,注意平時多喝水,可以吃點莫沙必利,如果還是便秘可以吃幾天麻仁丸。希望對你有所幫助,如有問題請及時咨詢。
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況分析,吃東西很少,大便不順暢,每天應(yīng)該堅持運動。
指導(dǎo)意見:
建議你平時工作一段時間后,要起來活動活動,多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果,不吃辛辣刺激性食物,不熬夜,保證充足的睡眠。
指導(dǎo)意見:
看了你的病情介紹,你還是小伙子,不能這樣年輕就出現(xiàn)便秘。我們解便過程就像是灌香腸一樣,需要后面灌進(jìn)去的將前面的東西繼續(xù)推向前方。如果不每餐進(jìn)食,就可能沒有東西將前面的東西推進(jìn)。鼓勵多飲水,特別是早上起床后飲水,可以刺激腸道蠕動,有利于排便。多進(jìn)食含纖維素多的食物,也對治療便秘有好處。你雖然在辦公室工作,可以利用上下班時間走路回家,也就鍛煉了。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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