158105斤感覺很胖肚子有贅肉好苦惱想減肥感覺越

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在你正處于花季，要多吃水果，多運動，促進女性性征的發(fā)育。
      指導意見：
      不建議刻意減肥，只要是每天飲食不太油膩，多運動，應該不是很胖的，希望對你有幫助。
      

      建議：一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.吃飯七分飽，晚餐少吃，盡量限制高熱量食物的攝入，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！希望你運用有效健康的方法，堅持下去！
      

      病情分析：
      你好，我們正常的標準體重應該是你的身高減去110等于體重的公斤數(shù)
      指導意見：
      你好，從你的體重看超出標準體重的并不多，所以不要感覺是很胖的，你的年齡尚小，正在生長發(fā)育的時候，還是應該保持營養(yǎng)均衡，適量運動充足的睡眠，這些才是對身體最有益的
      
      以上是對“158105斤感覺很胖肚子有贅肉好苦惱想減肥感覺越”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      我們說減肥其實無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當?shù)脑黾舆\動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的
      

      您好，建議每天運動至少為一個小時。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、俯臥撐、仰臥起坐都可以。但是剛剛開始鍛煉的人，身體更需要休息和復原，所以強度也不能太大。