就是晚上總是睡不著，還有中午有時(shí)候睡覺＼'

      病情分析：
      你好！你的情況是總感覺整天都睡不著，心情很急躁，反復(fù)想這個(gè)問題
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太擔(dān)心，不要太有壓力，這樣影響心情對睡眠不好，你找到睡不好的原因，是有不順心的事情，還是哪里不舒服，平靜下來緩慢入睡
      

      你好，根據(jù)你替我考慮，你目前只有13歲，然后晚上總是睡不著覺。目前正是學(xué)生階段，而且剛進(jìn)入青春發(fā)育期，學(xué)習(xí)壓力還是比較大的，目前建議你可以口服安神湯。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，或受不良情緒的影響，需要排除，些精神心理疾病，有神經(jīng)衰弱。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，嚴(yán)重的建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      
      以上是對“就是晚上總是睡不著，還有中午有時(shí)候睡覺＼'”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      朋友你好，從你的年齡，看你還很小，就你出現(xiàn)的失眠癥狀而言，建議你還是到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，排除一下器質(zhì)性病變，如果沒有器質(zhì)性病變，可以考慮神經(jīng)衰弱。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你有可能睡前有過多玩手機(jī)的習(xí)慣，睡覺前盡量不要玩手機(jī)，尤其是睡前躺在床上不要玩手機(jī)，睡覺前僅僅閉目養(yǎng)神，克制什么都不要去想，很快就入睡了
      

      建議你平時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)，不要有太大的精神壓力，要保持心態(tài)平和。可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。健康飲食，多吃富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物，不要食用興奮性的或不易消化的食物。睡前不要思慮過多，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好，根據(jù)描述，你目前有睡眠恐懼癥，自己心理上不懼怕失眠，順其自然就好，睡不著就看電視，看書，不糾結(jié)，越放松越好，不把睡眠看得很重要，就睡著了，建立規(guī)律的睡眠生物鐘，白天不要補(bǔ)覺，晚上睡覺前聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。
      
      以上是對“就是晚上總是睡不著，還有中午有時(shí)候睡覺＼'”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的晚上總是睡不著及中午有時(shí)睡不著的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對自己的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心有著過分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮甚至恐懼情緒，而這種較強(qiáng)負(fù)面情緒，就容易影響到你的正常睡眠，使你容易產(chǎn)生睡不著的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你這個(gè)年齡有失眠，可能是壓力過大，主要是學(xué)習(xí)壓力獲得生活壓力，建議你解除壓力緩解心情，內(nèi)心有什么事情可以跟你的家人說，多戶外活動(dòng)，白天增加體育鍛煉，晚上不能玩手機(jī)，看電腦。
      

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認(rèn)知。飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      

      你這種情況考慮有神經(jīng)衰弱的可能性，建議你首先要放松心情，不要強(qiáng)迫自己一定要睡著，那樣更容易導(dǎo)致心情緊張，要放平心態(tài)，身心放松，睡前可以聽聽音樂，喝杯牛奶有助于睡眠。