每次考試之前。都異常緊張

      您好，您的這種情況，就屬于您心里壓力過(guò)大，導(dǎo)致的情緒緊張而引起的癥狀。建議您平時(shí)一定要放松，尤其在考試的時(shí)候，不要太過(guò)于緊張，正常發(fā)揮就可以，相信你自己。

      這種情況就是考前緊張綜合癥，要放，當(dāng)作沒(méi)有事一樣去對(duì)待。就當(dāng)做平時(shí)作業(yè)一樣的。考試前不要去緊張的復(fù)習(xí)，可以適當(dāng)?shù)耐嬉煌妫潘伞?

      是典型的考前緊張綜合癥。是你自己的心理素質(zhì)有密切的關(guān)系。一是保證正常休息，勞逸結(jié)合，若出現(xiàn)緊張狀態(tài)可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進(jìn)行深呼吸，一般節(jié)奏為吸氣5秒，出氣3－4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態(tài)；二是可吃些帶辣或酸味的食品，三是家長(zhǎng)應(yīng)多鼓勵(lì)孩子，灌輸“盡力去考就行了，考不好也不怪你”的觀念，在考前和考試期間要多營(yíng)造溫馨輕松的家庭氛圍。
      以上是對(duì)“每次考試之前。都異常緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！