早晨吃的牛奶燕麥片，燕麥片不多就35克左右

      你好，根據(jù)你提供的情況來看。西瓜的含糖量很高。如果你只是頭一回吃這樣的量。一般情況不會出現(xiàn)長胖的情況。平時要多參加戶外的體育鍛煉。合理控制飲食。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況考慮，你中午的午餐應(yīng)該適當?shù)爻砸恍┲魇场?br />      指導(dǎo)意見：
      建議：鑒于這種狀況，你不必過于擔心，要適當?shù)仫嬍?，最好早中餐吃一些主食，晚上適當?shù)爻砸恍┧蛳≈唷?br />