醫(yī)生，我以前有過自慰史

健康咨詢描述： 醫(yī)生，我以前有過自慰史，3年左右，原來不知道，頻率較高，有時候一周兩次，今年少些，一個月2、3次，完后都是用餐巾紙擦干凈，前幾個月開始有些腰疼，本來以為是久坐引起的，按摩一下就好，最近2個月情況加重，這兩天走路時感覺骨頭響，腰會比較疼，現(xiàn)在已經(jīng)戒了自慰一個月了，這周開始運(yùn)動，每天晚上跑步，做拉伸，每天運(yùn)動完就不怎么疼了，也會不時起來活動腰部，我睡的是硬床，現(xiàn)在每天晚上會開空調(diào)，但會蓋被子，但作息時間不太規(guī)律，現(xiàn)在正在努力調(diào)整，下周準(zhǔn)備去醫(yī)院檢查一下，但是比較害怕想先問問醫(yī)生是不是很嚴(yán)重，會有什么病，現(xiàn)在就是每天偶爾疼，請問平時應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)，要治多久，可以根治嗎，還有是不是因?yàn)樽晕恳鸬?，，真的很害怕，謝謝醫(yī)生