我吃什么都胖，連喝一口水也會胖

      指導意見：
      您好，減肥從來都沒有捷徑，您只要控制住嘴，邁開腿，而且一定要堅持，至少半年的時間，您一定有變化，相信您自己，加油。作息要規(guī)律。
      

      減肥最科學有效的辦法就是嚴格控制飲食，管住嘴，每餐主食不能超過一百克，吃不飽可以多吃蔬菜，不要吃油炸的食物，不要喝飲料，制定一個長期運動的計劃，比如游泳，慢跑，快走，騎自行車等等。長期堅持下來，體重肯定會下降。