我是一個(gè)初中生，15歲

      你好女士很高興為您回答問(wèn)題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子的。你需要的是增加運(yùn)動(dòng)，每天早晨起來(lái)跑步。每天晚上出去跑步。然后把飲食量砍去三分之一。
      

      病情分析：
      你好，問(wèn)一下你的具體身高體重。目前處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不能盲目減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：減肥沒(méi)有捷徑可走，需要下定決心，持之以恒，控制飲食，避免油膩烹炸等高熱量食物，結(jié)合運(yùn)動(dòng)。
      

      我們說(shuō)，其實(shí)對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，減肥都是不需要用錢(qián)的，只要能夠少吃多動(dòng)，注意堅(jiān)持，都可以減下去，減肥其實(shí)更是一件考驗(yàn)毅力的事情。我們說(shuō)減肥其實(shí)無(wú)非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說(shuō)一瓶可樂(lè)的能量非常高，需要活動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長(zhǎng)肉是不可能的，不管是誰(shuí)，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長(zhǎng)肉的。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)初中生，15歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！