健康咨詢描述: 你好,我15歲,男,中學(xué)生168身高,感覺自己好矮,老想著趕快長高,不知道該怎么鍛煉
你好,根據(jù)你描述的情況,男15歲。身高168。人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天因素影響。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院,兒科做一下骨骺線x光片檢查,看一下你的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,還有增長空間,如果完全閉合,說明你的骨骼已經(jīng)定型,基本在不能增高,建議你平常鍛煉和飲食調(diào)理,有助于身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時多打籃球,排球,羽毛球,跳高,摸高跳遠(yuǎn),跳繩,引體向上,仰臥起坐等運(yùn)動。平時要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,堅果,豆制品,牛肉,動物肝臟,海產(chǎn)品,蝦等,堅持鍛煉和飲食調(diào)理,都有助于你的身體長高。
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