一入睡就發(fā)夢，潛意識覺得會是噩夢所以想要醒來卻發(fā)現(xiàn)
健康咨詢描述： 一入睡就發(fā)夢，潛意識覺得會是噩夢所以想要醒來卻發(fā)現(xiàn)自己是不上力氣，身體動不了。有時候就是睡到一半發(fā)現(xiàn)自己醒來但身體也動不了，經(jīng)常會夢些奇奇怪怪的事情，不然就是夢到鬼。每次半夜驚醒之后就會很害怕，一不小心入眠噩夢就回來了，之后自己找了個辦法可以不再發(fā)惡夢或持續(xù)這樣的狀況發(fā)生，會播些音樂來聽....但想問醫(yī)生，我看了文章說如果幾乎每天發(fā)生的話要去看醫(yī)生，若是不去看醫(yī)生會造成什么很大的影響嗎？
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指導意見：
多夢是失眠的一種。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，身體不適，睡前劇烈運動，喝茶喝咖啡等都可以導致失眠。
治療：通過解釋、指導，減少不必要的預期性焦慮反應。使用催眠療法，積極暗示患者。入睡時，喝杯糖水，喝牛奶都可以促進睡眠。同時要養(yǎng)成良好的生活習慣
你好，根據(jù)你上面描述的情況，你最近可能壓力過大，或者是對某件事情壓在心里，沒釋放出來，產(chǎn)生焦慮，不安，建議你要放松心情，多戶外活動，晚上保持良好的睡眠環(huán)境及良好的睡眠姿勢
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溫馨提示：
睡覺時不要開著燈，室內(nèi)空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過多的東西。
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