總覺得自己心里老是煩躁
健康咨詢描述： 總覺得自己心里老是煩躁。情緒低落，總覺得自己是多么無助，不知道是不是從小時候就開始沒有安全感
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醫(yī)生回復區(qū)
你好，根據(jù)你的描述情況，初步考慮存在焦慮、抑郁傾向。建議去正規(guī)醫(yī)院精神心理?？泼嬖\，結(jié)合你的具體情況，進行抑郁心理等?？屏勘頊y試，針對其結(jié)果予以心理及對癥處理。
因為從小都沒有得到過父愛母愛，我從小就特別排斥他們
你好，為什么要排斥他們，你可以和他們多溝通交流，把心里的想法告訴他們，得到他們的理解和關愛。
他們從來不？理解我。？總覺得我什么都是我的錯，和他們說了，等于沒說一樣
你好，不要著急，父母都是疼愛自己孩子的。把你具體的想法和感到焦慮的事情告訴他們，希望他們帶你去看心理醫(yī)生。目前，你可以自我調(diào)節(jié)，樹立自信心，加強鍛煉，多做一些戶外運動。
我不怎么喜歡運動，也很少出去和別人交流，我基本是把什么事都是埋在心里。有時候經(jīng)常用酒麻痹自己
你好，相信自己，一定要加強鍛煉，多做一些戶外運動，慢走快跑、各種健身操和瑜伽可以選擇。多參加一些群體活動，平時要保持樂觀愉悅的心理，放松自己，轉(zhuǎn)移注意力，還要保證良好的睡眠。
有時候自己在半夜，都會哭
為什么你和家人不能很好的溝通相處？
一個是把你拋棄20多年的父親，一個是把我放在親戚家長大的母親，我不知道我要怎么去和他們溝通。溝通不了幾句話，他們就和我吵架，
哦，原來是這樣。你可以選擇自己的生活，不要限于眼前的狀況，可以選擇喜歡的工作、朋友，忘掉過去。
你好，要想改變你的不良情緒。應該多參加有氧運動，增強體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說出自己的想法和情緒，而不是都壓在心理。走出家門，多參加聚會或者集體活動，敞開心扉接觸外面的世界。另外，培養(yǎng)自己的興趣愛好很重要?？鞓肥切枰獙W習的，嘗試走出去、多運動、換個角度看問題，學著培養(yǎng)自己感知幸福和快樂的能力?？鞓繁居尚纳灰敢飧兄?，小小的快樂無處不在。
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