我感覺自己快瘋了感覺生活很壓抑動不動就留眼淚時不時

      你好，根據(jù)你的描述考慮，女孩子目前14歲，你感覺自己生活的比較壓抑，而且經常出現(xiàn)一些發(fā)脾氣，你目前脾氣比較暴躁，建議一定要學會去控制自己的情緒和脾氣的。目前出現(xiàn)一些叛逆思想，或者是叛逆心理考慮是可以理解的，因為青春期的孩子大多都會出現(xiàn)這種思想，但是一定要學會控制的。目前還是學生階段，一定要多和家長以及老師和朋友進行溝通的，不要長期將事情壓抑在自己的心理。
      

      您好，偶爾的抑郁情緒可以自我調節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節(jié)自己的情緒。三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調節(jié)的問題。五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節(jié)的問題。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)自己講述的情況，考慮有抑郁癥的傾向，建議把心里面不舒服的事情講出來，多和親人進行溝通交流，多散散步聽聽音樂放松心情，可以選擇自己喜歡的的事情做，不要憋在心里面，發(fā)泄出來可以緩解，
      
      以上是對“我感覺自己快瘋了感覺生活很壓抑動不動就留眼淚時不時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      全身心放輕松，做一些自己喜歡的事情，轉移自己的注意力。自我暗示，我是最好的，我不急我不怒。只要每次要發(fā)火的時候，有所干預，長久下來效果一定好的！加油?。?br />      

      你好，看了你的描述初步判定是抑郁癥的傾向，把你的情況和你父母說一下，帶你到醫(yī)院心理精神科檢查確診一下。平時要學會及時排解自己的情緒，通過運動、與人交流，認識新朋友等方式來緩解生活的壓力。