這幾個月來總是失眠，白天忐忑不安

      通過你的描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)這一系列表現(xiàn)與經(jīng)常失眠，睡眠不足有一定關(guān)系，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，避免過度緊張焦慮，適當(dāng)多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您提出的問題，作出如下的回答：您的情況應(yīng)該是心理問題導(dǎo)致的失眠，主要還是要通過心理疏導(dǎo)才能從根本上解決你的睡眠問題，不要給自己那么大的壓力，多注意調(diào)節(jié)自己的情緒，心情不好就發(fā)泄出來，所有問題都會有辦法去解決的，多和家人朋友傾訴。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，壓力過大，生活不規(guī)律造成失眠的，建議您平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢。晚上按時休息，不要熬夜，的生活習(xí)慣更利于睡眠，您可以自由一段安神補腦液來調(diào)理一下睡眠。
      
      以上是對“這幾個月來總是失眠，白天忐忑不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！